札幌溫泉之旅:入浴前後降低肌膚刺激的順序
從札幌當天來回可抵達的定山溪(定山渓),泉質接近中性的鈉-氯化物泉;而需要再開車一段路的登別(登別),則混合了酸性、硫磺泉等九種泉質。雖然同樣稱作「札幌溫泉」,但肌膚接觸到的刺激程度卻大不相同。這種差異不應憑感覺判斷,而應依環境省訂定的液性(酸鹼)區間,以及各設施張貼的溫泉分析書數值來確認。根據這些資訊,入浴前該確認的項目、入浴後該不該沖洗,也會隨之不同。
定山溪與登別,先從水質看起
定山溪溫泉區的代表源泉「鹿之湯」33號泉,是無色透明的鈉-氯化物泉,官方網站將這座溫泉介紹為「中性的優質溫泉」。由於鹽分會在入浴後殘留於肌膚表面,減緩汗水蒸發,因此被稱為「熱之湯(熱の湯)」,相對而言刺激性較低。
相較之下,登別則集合了食鹽泉、硫磺泉、酸性泉、鐵泉等多種泉質於同一溫泉區。根據登別萬世閣官方介紹,硫磺泉自古便用於緩解肌肉痠痛、皮膚病等症狀。其氣味濃烈,而地方觀光資訊(悠悠北海道)則指出,酸性泉雖具強力殺菌效果,但皮膚較敏感的人建議入浴後以清水沖洗。換言之,即便同屬札幌近郊,「定山溪=較溫和」、「登別酸性‧硫磺系列=較具刺激性」的分類方式,較接近實際情況。
用pH值預先判斷刺激強度
環境省制定的《礦泉分析法指針(2014年修訂)》將溫泉的液性依pH值分為五個等級:pH值未滿3為強酸性,3以上未滿6為弱酸性,6以上未滿7.5為中性,7.5以上未滿8.5為弱鹼性,8.5以上則為鹼性。這項標準也是解讀各設施張貼的溫泉分析書中pH項目的依據。
日本溫泉協會的溫泉分析書解說頁面也採用相同的區間劃分,並說明pH值越低(酸性越強),對肌膚的刺激就越大。若在札幌旅遊期間安排多處溫泉行程,只要先查看更衣室或浴場入口張貼的溫泉分析書上的pH項目,就能大致掌握當天的刺激程度。
入浴前:官方手冊要求的最低標準
- 依北海道保健福祉部的官方指引,入浴前應先以掛湯(從手腳開始澆淋熱水)讓身體適應水溫並清洗身體後再入浴。
- 應避免在飯後(剛吃完或即將用餐前)、飲酒後入浴,運動後也建議休息約30分鐘再入浴。
- 若在剛起床、身體處於較乾燥的狀態下入浴,建議事先喝一杯水左右,以防脫水。
- 同一份指引也明確列出酸性泉、硫磺泉依泉質區分的禁忌症,包括皮膚或黏膜較敏感者、高齡者的皮膚乾燥症,若肌膚較為敏感,入浴前先在公告欄確認泉質會比較安全。
入浴中:依刺激程度調整水溫與次數
北海道保健福祉部與日本溫泉協會的官方指引皆建議,高齡者、高血壓或心臟病患者、曾中風者應避免泡42度以上的高溫浴。此外,建議開始入浴的最初幾天先將次數限制在每天1至2次,待身體適應後再逐漸增加到2至3次。
同一份資料也指出,自開始利用溫泉起約3天到1週之間,可能會出現包含皮膚炎在內的「湯疲勞(湯あたり)」症狀,並明確建議在出現這類症狀期間應暫停入浴或減少次數。若行程安排在酸性、硫磺系列溫泉一天多次泡湯,不妨在旅途中套用這項標準。
入浴後:該不該沖洗,依泉質決定
| 項目 | 定山溪(鈉-氯化物泉) | 登別(酸性‧硫磺系列) |
|---|---|---|
| 液性傾向 | 接近中性 | 包含酸性區間 |
| 入浴後沖洗 | 一般不沖洗,以保留鹽分維持保溫效果 | 地方指引建議皮膚較弱者以清水沖洗 |
| 需留意的族群 | 刺激性不大,但仍須留意傷口部位 | 明確列為禁忌對象的有皮膚‧黏膜敏感者、高齡者皮膚乾燥症患者 |
像定山溪這種以氯化物為主要成分的溫泉,由於成分會在肌膚表面形成保護膜、帶來保溫效果,因此一般建議不必特意沖洗。相反地,像登別的酸性‧硫磺系列這類具刺激性的泉質,地方觀光資訊則建議皮膚較敏感的人在入浴後以清水淋浴沖掉成分。無論哪一種情況,共通的做法都是不要讓水分長時間殘留在身上,用毛巾輕輕擦乾即可。
入浴前應確認的公告,以及基本禮儀
依據《溫泉法》第18條規定,提供公共入浴使用的溫泉設施,有義務將成分、禁忌症、入浴注意事項張貼在使用者容易看到的地方。無論是札幌、定山溪或登別的任何一處設施,只要在更衣室或浴場入口確認這份公告(溫泉分析書),就能當場判斷當天使用的溫泉泉質與禁忌症。
日本政府觀光局(JNTO)的官方入浴禮儀指南也提到,入浴前務必先以蓮蓬頭清洗身體,長髮者應將頭髮綁起,避免頭髮碰到浴池水。這兩點——「確認公告的泉質」與「入浴前清洗身體」——是無論前往札幌哪一處溫泉,都必須共同遵守的最低標準。
參考資料:北海道保健福祉部 - 溫泉入浴設施安全入浴注意事項
參考資料:環境省 - 安心‧安全溫泉利用須知
參考資料:日本溫泉協會 - 溫泉注意事項(入浴篇)
參考資料:日本溫泉協會 - 溫泉分析書解讀方式
參考資料:定山溪 鹿之湯 官方網站 - 溫泉
參考資料:登別萬世閣 官方網站 - 登別溫泉
參考資料:悠悠北海道 - 登別九種泉質